Menu Click to open Menus
TRENDING
Home » artikel kesehatan » 6 cara meredakan nyeri/kram saat periode haid berlangsung

6 cara meredakan nyeri/kram saat periode haid berlangsung

(127 Views) November 13, 2017 4:59 pm | Published by | No comment

6 cara meredakan nyeri/kram saat periode haid berlangsung6 cara meredakan nyeri/kram saat periode haid berlangsung– Berbagai macam rasa sakit dan nyeri yang menyertai kedatangan menstruasi Anda setiap 28 hari adalah hasil serangkaian perubahan hormon yang mempersiapkan tubuh Anda untuk hamil. Bila Anda tidak hamil, tubuh Anda membuang telur yang tidak dibuahi dan juga lapisan rahim yang sarat darah yang disebut endometrium. Kebetulan, sepertinya Anda sedang berdarah galon. Jumlah sebenarnya darah hilang setiap bulan rata-rata sekitar 2 ons. Sementara siklus menstruasi bisa menjadi fakta kehidupan, nyeri haid tidak. Berikut adalah beberapa tip yang bisa Anda pertimbangkan untuk diadopsi dengan cepat.

1. Dapatkan Bantuan Dari NSAID
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen menetralkan prostaglandin penghasil rasa sakit. Jika Anda memilih salah satu dari obat bebas ini, Anda dapat memaksimalkan manfaat terapeutiknya dengan membawanya pada waktu yang tepat. NSAID sangat membantu saat Anda mulai meminumnya satu sampai dua hari sebelum menstruasi Anda, dan kemudian berlanjut melalui menstruasi Anda.

2. Bantu Diri Anda Untuk obat tradisional
tidak ada salahnya mencoba ramuan tradisional untuk mengobati nyeri haid anda, salah satunya dengan air kelapa hijau, jahe, daun mint, air asam jawa dan kunyit. Kalian bisa menyeduhnya dengan menggunakan air hangat lalu diminum, ramuan tradisional ditambah air hangat pasti meredakan nyeri haid pada perut dan memberikan rasa nyaman

3. Mengerjakan Olahraga
Oke, jadi Anda mungkin tidak merasa seperti berolahraga sekarang. Tapi cobalah, karena itu bisa memberi Anda dunia yang baik. Alasannya adalah latihan meningkatkan produksi endorfin, yang merupakan obat penghilang rasa sakit alami tubuh Anda. cobalah mengangkat beban atau mengendarai sepeda stasioner, aktivitas apa pun yang membuat badan anda bugar. Dan cobalah berolahraga secara teratur sebelum menstruasi Anda. Ini dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan Anda.

4. Cobalah untuk santai
Mempraktikkan teknik relaksasi dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit apa pun. Pilihlah citra, pengobatan, yoga, atau hanya berjalan-jalan. Temukan sesuatu yang sesuai untuk Anda.

5. Konsumsi suplemen vitamin
Suplemen asam amino DL fenilalanin dapat membantu meringankan kram menstruasi. Anda mungkin menemukan asam amino dalam bentuk kapsul di toko makanan kesehatan, atau Anda bisa bertanya kepada apoteker Anda apakah dia bisa mendapatkannya untuk Anda. Ikuti petunjuk pada botol untuk dosis yang tepat.

6. Tetaplah Hangat
Jangan biarkan tubuh Anda menjadi dingin. Dingin menyebabkan kontraksi otot dan kejang. Panas, di sisi lain, bisa mengurangi keparahan kram. Panas lembab paling baik – mandi air panas, botol air panas, atau bantalan pemanas yang mengalirkan air hangat. Apapun metode pengobatan yang Anda pilih, gunakan metode sesering mungkin.

jika anda tidak ingin repot-repot dengan semua itu, kami punya satu solusi yang merangkum semua masalah anda, kami jadikan satu menjadi kapsul herbal untuk mengatasi permasalahan kewanitaan anda, link

Tags: , , ,
Categorised in:

WordPress database error: [Table 'pasangan_wp939.wpvh_comments' doesn't exist]
SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS wpvh_comments.comment_ID FROM wpvh_comments WHERE ( comment_approved = '1' ) AND comment_post_ID = 6635 AND comment_parent = 0 ORDER BY wpvh_comments.comment_date_gmt ASC, wpvh_comments.comment_ID ASC

No comment for 6 cara meredakan nyeri/kram saat periode haid berlangsung

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *