Menu Click to open Menus
TRENDING
Home » artikel kesehatan » PENTINGNYA AIR PUTIH UNTUK KESEHATAN TUBUH

PENTINGNYA AIR PUTIH UNTUK KESEHATAN TUBUH

(556 Views) September 19, 2017 11:50 am | Published by | No comment

PENTINGNYA AIR PUTIH UNTUK KESEHATAN TUBUHPENTINGNYA AIR PUTIH UNTUK KESEHATAN TUBUH- Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air. Cairan penting ini hadir dalam darah, otot, otak dan tulang kita.

Seperti diketahui, air sangat penting tidak hanya untuk melembabkan kita, tapi juga untuk menjaga keseimbangan tubuh dan melakukan proses kompleks seperti regenerasi sel, pernapasan, pencernaan dan eliminasi toksin didalam tubuh kita.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan minum setidaknya dua liter air putih setiap hari agar sehat dan terhidrasi. Berikut 8 alasan minum air secara teratur:

  1. Melembabkan Tubuh.

Penyebab kelelahan yang paling umum adalah dehidrasi. Akibat paling kecil yang ditimbulkan dari kurang air antara lain dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, sakit kepala dan kehilangan konsentrasi. Selain itu, tetap minum air secara teratur dapat meningkatkan kemampuan kognitif Kita.

  1. Mengatur suhu tubuh.

Berkeringat membantu tubuh Kita tetap dingin, terutama dalam situasi cuaca panas atau saat berolahraga. Jika Kita tidak terhidrasi dengan baik, Kita bisa kehilangan sejumlah air dengan berkeringat dan Kita berisiko menderita sengatan panas.

  1. Sistem pencernaan dan membantu menjaga berat badan ideal Kita.

Minum air putih nafsu secara teratur mempercepat metabolisme. Minum segelas air sebelum mengkonsumsi makanan, akan membuat Kita makan hanya apa yang Kita butuhkan dan Kita akan merasa puas lebih cepat. Minum air putih sepanjang hari dan makan makanan seimbang sangat penting untuk pencernaan yang baik, memperbaiki transit usus dan mencegah penyakit seperti radang gusi, konstipasi, kolitis dan tukak gastrik, di antara penyakit mulut dan gastrointestinal lainnya.

  1. Memperbaiki fungsi ginjal.

Minum air dalam jumlah yang disarankan membantu mencegah infeksi saluran kencing dan untuk melarutkan garam dan mineral yang dapat menyebabkan timbulnya batu ginjal, yang biasa dikenal dengan batu ginjal.

  1. Perisai untuk sistem pernapasan.

Air menghidrasi selaput lendir yang menutupi hidung, tenggorokan, bronkus dan paru-paru Kita, mengurangi kemungkinan Kita terkena infeksi virus dan bakteri, atau membantu Kita mengalahkannya bakteri dan virus lebih cepat.

  1. Melindungi jantung dan otak Kita.

Asupan air harian bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Minum air membantu jantung memompa darah dengan lebih mudah, yang menyediakan oksigen yang dibutuhkan ke semua sel di tubuh Kita.

  1. Pertahankan otot dan sendi Kita.

Hidrasi yang tepat membantu menjaga otot dan sendi Kita dilumasi dengan baik. Jika Kita seorang atlet, sangat penting bagi Kita untuk minum air sebelum, selama dan sesudah berolahraga untuk menghindari kram dan dehidrasi.

  1. Menjaga kesehatan kulit dan rambut Kita.

Air membantu melembabkannya dan meningkatkan elastisitas kulit sehingga membuat mereka terlihat sehat dan segar. Selain itu, ia bertindak sebagai detoksifikasi dan pembersih darah, sehingga membantu mencegah atau mengurangi jerawat dan masalah dermatologis dan kapiler lainnya.

Memenuhi tantangan minum setidaknya 8 gelas air setiap hari sangat mudah jika Kita mengusulkan untuk membentuk kebiasaan itu dan Kita disiplin. Ingatlah bahwa kualitas air yang Kita minum sama pentingnya dengan jumlahnya. Pastikan Kita mendapatkannya di sumber air yang aman, seperti menggunakan pembersih air yang menjamin kualitas dan kemurniannya.

Maka dari sekarang mulailah hidup sehatmu dengan minum air putih secara teratur, berhenti pada minum minuman bersoda, dan minum minuman keras karena itu tidak banyak manfaat untuk tubuhmu, bahkan akan merusak sistem tubuhmu. Hidup hidup sehat!!

Tags: , , ,
Categorised in:

WordPress database error: [Table 'pasangan_wp939.wpvh_comments' doesn't exist]
SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS wpvh_comments.comment_ID FROM wpvh_comments WHERE ( comment_approved = '1' ) AND comment_post_ID = 4075 AND comment_parent = 0 ORDER BY wpvh_comments.comment_date_gmt ASC, wpvh_comments.comment_ID ASC

No comment for PENTINGNYA AIR PUTIH UNTUK KESEHATAN TUBUH

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *